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Saúde

DOR NO JOELHO: O QUE FAZER?

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Bem Estar

Bem EstarDICAS DE SAÚDE E BEM ESTAR

25/10/2020 05h00
Por: Redação

DOR NO JOELHO: O QUE FAZER? 

O joelho é uma das articulações do corpo humano mais complexa e talvez a mais fraca. Isso porque, suporta o grande peso do nosso corpo e, por ter músculos fracos em volta, é mais propensa a lesão.

O joelho é formado por várias partes como ossos, cartilagem, músculos, ligamentos e tendões, todos funcionando como se fosse um. Então, quando falamos em lesão no joelho, qualquer uma dessas estruturas podem estar danificadas.

Na maioria das vezes, dor no joelho é devido:

- sobrepeso;

- sobrecarga física por exercício de alto impacto;

- calçado inadequado;

- desequilíbrio emocional;

- lesões antigas mal tratadas;

- sedentarismo;

O método pilates é um grande aliado na dor no joelho por sua variedade de exercício de baixo impacto e por proporcionar uma trabalho integral de cada um dos músculos do nosso corpo, principalmente os músculos profundos, que são os menores e os responsáveis pela sustentação dos maiores.

Os exercícios fortalecem a musculatura que cercam o joelho como quadríceps, adutores e isquiotibiais, protegendo a articulação. Uma simples dor no joelho, pode alterar sua estrutura postural levando a dores no quadril, coluna lombar e cervical também.

Portanto, trabalhe o corpo todo, exercícios de força, alongamento, resistência e equilíbrio de um modo geral ajudam a prevenir e tratar dores no joelho. EVITE O REPOUSO, TENTE FAZER OS EXERCÍCIOS DO PILATES E SENTIRÁ A MELHORA NO ESTADO GERAL DO CORPO.

“Em 10 sessões você sentirá a diferença.

Em 20 você verá a diferença.

Em 30, você terá um corpo novo!” Joseph Pilates

Mirella Saliba

Fisioterapeuta, prof ed física

@reabilitestudiodepilates

Pilates terapêutico e terapia manual.

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